“Só se vê bem com o coração.
O essencial é invisível aos olhos.”
Antoine de Saint-Exupéry
Psicoterapia
Um espaço seguro para (re)construir
o seu equilíbrio e fortalecer o seu Eu.
A Psicoterapia é um poderoso processo estruturado de autoconhecimento e desenvolvimento emocional, conduzido por um profissional especializado. Num espaço seguro e livre de julgamentos, permite explorar os desafios, emoções e padrões de comportamento que impactam o seu bem-estar. Através da relação terapêutica, a psicoterapia ajuda a construir ferramentas e recursos para lidar com as dificuldades da vida de forma equilibrada e confiante, promovendo uma transformação pessoal que se reflete em todas as áreas da sua vida.
O vínculo terapêutico é o alicerce do processo de mudança. O terapeuta, através de comunicação empática e utilizando técnicas baseadas em evidências, co-constrói com o cliente uma compreensão das conexões entre emoções, pensamentos e ações, criando espaço para novas formas de relação consigo e com os outros. Essa compreensão promove revelações profundas, frequentemente inacessíveis sem a orientação de um profissional.
Ao longo do processo, a relação terapêutica serve como um espelho seguro para o cliente experimentar novas formas de pensar, sentir e agir. É um laboratório emocional onde se podem testar abordagens mais saudáveis de lidar com desafios e relações. A repetição e prática dentro deste vínculo ajudam a consolidar novos recursos, fortalecendo a confiança e a resiliência emocional do cliente na sua vida quotidiana.
Psicogerontologia
Envelhecer plenamente e em bem-estar.
A Psicogerontologia parte dos mesmos princípios da psicoterapia – um espaço seguro de exploração emocional, reflexão e mudança – mas aplicada às transformações do envelhecimento. Questões como adaptação à reforma, impacto de perdas, reorganização da identidade, relação com a autonomia e redefinição de projetos de vida são centrais a este processo.
Se ao longo da vida a o foco da psicoterapia pode estar no crescimento e construção do futuro, na velhice ganha importância a integração do passado com o presente para manter um sentido de identidade e coerência. O trabalho terapêutico ajuda a organizar narrativas de vida, ressignificar experiências e criar continuidade, mesmo perante mudanças inevitáveis. A promoção do bem-estar é central: trabalham-se a adaptação emocional, o fortalecimento de redes de apoio, a autonomia possível e o desenvolvimento de uma relação positiva com a passagem do tempo.
No processo, o adulto mais velho é visto, ouvido e reconhecido - sem estereótipos ou infantilização. Esta validação fortalece a autoestima e a autonomia, e combate o isolamento emocional.
Finalmente, embora o foco principal seja o adulto mais velho, a psicogerontologia estende-se também a familiares e cuidadores, que podem beneficiar de acompanhamento dedicado. A relação terapêutica pode ajudar a compreender melhor as necessidades do adulto mais velho, reduzir a sobrecarga emocional e facilitar um ambiente relacional menos marcado por frustrações, ressentimentos ou culpas, e mais por harmonia e bem-estar.
Condições mais frequentes
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Ansiedade
Incluindo transtornos como ansiedade generalizada, ataques de pânico, fobias específicas e ansiedade social.
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Depressão
Desde estados depressivos leves até transtornos depressivos maiores.
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Stress & Burnout
Pressões ou tensões de trabalho, estudos, relações interpessoais ou situações de vida; potencialmente associadas a exaustão física e emocional.
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Lutos e perdas
Processos de adaptação emocional após perdas significativas, incluindo luto por falecimento, separação ou mudanças drásticas na vida.
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Problemas relacionais
Conflitos em relações familiares, amorosas ou profissionais.
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Baixa Autoestima
Dificuldades em reconhecer o próprio valor ou lidar com autocrítica excessiva.
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Transtorno de ajustamento
Dificuldades emocionais e comportamentais desencadeadas por mudanças importantes, como mudança de cidade, desemprego, ou início de novas fases da vida.
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Dificuldades em Tomar Decisões
Quando a indecisão interfere no dia a dia e na qualidade de vida.
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Problemas de Sono
Insónias ou distúrbios relacionados ao sono devido a fatores emocionais.
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Lidar com o Stress e Ansiedade no Envelhecimento
Relacionado a preocupações com a saúde, a perda de independência ou mudanças significativas na vida.
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Superar a Depressão e o Isolamento Social
Muitas vezes desencadeados por perdas (de entes queridos, status ou capacidade física) ou pela falta de redes de apoio.
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Transtornos Cognitivos Leves
Apoio emocional para lidar com mudanças cognitivas iniciais e orientação para familiares e cuidadores.
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Adaptação à Reforma ou Aposentadoria
Reorganização de papéis e descoberta de novos propósitos de vida.
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Luto e Perdas Múltiplas
Processar a perda de amigos, familiares ou até da própria saúde, encontrando significado e aceitação.
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Gestão de Conflitos Familiares
Facilitar a comunicação e entendimento intergeracional, especialmente em contextos de cuidado.
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Autonomia e Identidade no Envelhecimento
Trabalhar questões de autoestima e senso de valor pessoal em diferentes fases da vida.
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Burnout de Cuidadores
Suporte emocional e orientação prática para familiares e cuidadores que enfrentam o stress crónico associado ao papel de cuidar.
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Enfrentar Doenças Crónicas ou Terminais
Promoção do equilíbrio emocional e aceitação perante situações de vida graves ou mesmo morte eminente.